健康养生操 | 长期宅家更要动起来！

疫情当前，大家都开启了宅家模式

每天吃了睡，睡了吃，吃了再看剧

长时间低头看手机、IPAD、电视

久坐少动、习惯葛优躺......

各种“宅家”综合症出现了：

肩颈酸痛、腰酸背痛、头昏眼花

全身疲惫、脚抽筋、上火长痘

……

潘广健专家提醒：长时间“低头族”、葛优躺要不得！肝主经，肾主骨，脾主肌肉，长期缺少主动性的有氧运动，带来脏腑功能低下，导致气血津液循环性障碍，从而形成各种亚健康状态。长时间宅家的状态下，一定要少躺。躺得多长期不动，气血循环越慢，津液代谢越慢。潘专家建议每天做养生操，拉伸韧带、加速血液循环。

跟着潘专家动起来！

长期宅家，更要注重身心健康！

让身体和内在一起悦动！